Malheureusement, cette question n'apporte pas une, mais des réponses...
Chaque individu réagit différemment à une même situation stressante en fonction de ses propres caractéristiques : introversion, extraversion, anxiété de trait, optimisme, intelligence émotionnelle et estime de soi sont autant de dispositions personnelles qui influencent les stratégies des individus face au stress.
La recherche scientifique établit trois grandes stratégies d'adaptation.
La première est orientée vers la tâche. Le sportif va s'attaquer directement à la source de stress (centrée sur le problème) ou aux pensées qui en découlent (centrée sur les émotions).
Le seconde est une stratégie d'évitement. Le sportif va mettre en oeuvre des tactiques pour fuir la situation stressante (déni, etc.)
La dernière est une stratégie de distraction. Le sportif va chercher par tous les moyens à se focaliser sur des aspects extérieurs à la situation stressante (c'est le sportif qui parle à tout le monde sur la ligne de départ !).
Mais un même individu peut adopter deux stratégies différentes pour une situation similaire...
Si nous devions résumer, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises stratégies, il n'y a que des stratégies personnelles à un instant T.